12 полезных салатов для тех, кто хочет похудеть секрет

Это незаменимый компонент правильного питания. Овощной салат является отличным дополнением к углеводам каша, макароны, картофель и белкам мясо, творог, яйца. Сезонные овощи, входящие в состав блюда, лучше всего усваиваются, поэтому диетологи советуют включать именно эти, а не экзотические.

Лёгкий овощной салат

Чтобы сделать винегрет более полезным, можно сварить свеклу, морковь и картофель до состояния «аль денте», то есть слегка недоварить, затем остудить и очень мелко порезать — чтобы было удобнее есть. Так бобовые будут лучше усваиваться. Этот салат можно есть в любое время суток, даже на завтрак! Лучше готовить жирную рыбу на пару 20—30 минут или припустить в небольшом количестве воды 15 минут. Полноценное по своему составу блюдо, только креветки лучше не обжаривать, а просто сварить. Для тех, у кого есть непереносимость молочных продуктов, брынзу можно заменить тофу.

Рецепты вкусных и простых овощных салатов

Этот рецепт салата с тунцом представляет собой идеальное сочетани Этот рецепт крабового салата с корейской морковкой — идеальный в Салат Оливье — настоящая классика кулинарных рецептов, которая за Этот рецепт представляет собой прекрасное руководство по приготов Данный рецепт представляет собой пошаговое руководство по пригото